Фитнес вместо поликлиники

Дважды в неделю в перерывах между тренировками по боксу спортзал Могилевской областной СДЮШОР профсоюзов «Спартак-35» заполняют бабушки с гимнастическими ковриками. Заместитель директора учреждения, а по совместительству фитнес-тренер Оксана Филиппова ласково называет своих подопечных «девочками» и в буквальном смысле вдохновляет на физкультурные подвиги.

На шпагат в 72 года

– В 2012-м вышла на пенсию – и начались поиски себя. Какое-то время плела из ленточек розочки в корзиночках, но поняла – сидеть на одном месте невыносимо скучно, – улыбается Татьяна Николаевна.

При местном центре соцобслуживания населения как раз набирали фитнес-группу. Вот только нагрузки там оказались непосильными. Из-за гипертонии и повышенного холестерина Татьяна Николаевна не могла делать резкие выпады, а прыжковые упражнения не удавались, так как сильно болели суставы.

Она приуныла, купила планшет и окунулась в сериалы. А когда пересмотрела все, что хотела, еле поднялась с дивана: поняла, что ноги практически не ходят. Потянула себя по врачам, но вдруг в голове мелькнул спасительный вывод: «Движение – это жизнь!»

Вторая попытка заняться оздоровительной физкультурой оказалась успешной – познакомилась с легендарной Тамарой Уваровой. Пенсионерка, бывший тренер по легкой атлетике, она и в 72 года выглядела, как девушка. Заряжала ровесниц оптимизмом и с легкостью садилась на шпагат. Женщины к Тамаре Александровне шли толпами.

– Сейчас Уваровой хорошо за 80 – и она завязала с физнагрузкой, – рассказывает ее тезка Тамара Тимофеевна. – Но занятия в ее группе «Оздоровительная гимнастика» – незабываемые. Сколько раз хандра брала надо мной верх и мешала собраться, но уж когда доходила до спортзала – силой и энергией заряжалась на несколько дней.

Как эстафетную палочку, 10 лет назад Уварова передала свое дело Оксане Филипповой, наказав ей и дальше «учить дам сохранять красоту и бодрость». Та не только продолжила занятия, но и привнесла в них свои ноу-хау. Теперь в программу возрастных тренировок входят элементы йоги, пилатеса, а также калланетика, разные виды ходьбы, танцевальные движения.

– Каждую тренировку заканчиваем словами, что мы энергичны, здоровы и готовы дальше украшать собой мир, – говорит преподаватель. – И это на самом деле работает!

Укрепляя мышцы и дружбу

Сегодня в «Группу здоровья» принимают всех, кто достиг пенсионного возраста. За символическую плату – всего полтора рубля за занятие – женщины могут рассчитывать на физподготовку по авторской методике Филипповой.

– Спасибо профильному образованию в Белорусском госуниверситете физической культуры, а также наследию отца, – признается дочь заслуженного тренера Беларуси Валерия Бычкова. – Папа всю жизнь отработал в профсоюзном спорте и увлекался оздоровительными практиками. Остались его наработки, специальная литература – все пригодилось для дальнейшего развития и пошло на пользу людям.

Вместе участницы госпрограммы «Красивое долголетие» занимаются физической культурой, чтобы продлить полноценную и качественную жизнь. Кроме того, здесь они находят настоящих подруг и единомышленниц, собираются группами и путешествуют по стране, ходят на выставки, концерты и в театры, болтают о внуках и дачах, делятся секретами борьбы с болячками и коллективно отмечают праздники.

…И правнукам время найдется

– Восхищаюсь своими девочками – наслаждаются самостоятельностью и стремятся никому не быть обузой! – говорит Оксана Валерьевна. – О каждой из них можно долго рассказывать. Взять хотя бы нашу уважаемую Светлану Алексеевну. На занятия до недавнего времени она пешком приходила с окраины города, а ведь в этом году ей исполнилось 83! Познакомитесь с ней, поймете: она удивительная.

А вот и сама Леонова: зашла легкой походкой, держа под мышкой гимнастический коврик. Глядя, как она без одышки меняет туфли на кроссовки, интересуюсь секретом активного долголетия.

– Надо много ходить и меньше ныть, быть оптимистом и только по крайней нужде посещать врачей, – заявляет собеседница. – Жаль, не знала, что встречусь сегодня с журналистом, а то принесла бы свою медаль. Вряд ли вы такую где-нибудь увидите. Нам с мужем ее в загсе вручили на бриллиантовую свадьбу. Как познакомились 60 лет назад на танцах, так до сих пор не пропускаем ни одной воскресной дискотеки во Дворце культуры области. С 6 до 9 вечера – наше время, а внуков с правнуками и по субботам успеваем накормить блинами.

– Почему же мужа на тренировки с собой не берете? – интересуюсь у Леоновой.

– Он у меня велосипедист, по 20 километров в день проезжает, – с гордостью отвечает женщина. – Никогда с ним не скучаем: много гуляем, ездим по санаториям. Живем напротив поликлиники и часто наблюдаем, как рядом на остановке из автобуса высыпает народ. Толпа прямиком идет к врачам. Мы в таких «демонстрациях» не участвуем, есть места поинтереснее.

Виктория БОНДАРЧИК
Фото автора