Смартфон зрение украл

• – Татьяна Александровна, как обстоят дела со зрением у современных детей?

– Все чаще мы с коллегами диагностируем у детей и подростков близорукость (миопию) – дефект зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдали – плохо. Основным симптомом заболевания является снижение остроты зрения вдаль. Из-за аномалии преломления (рефракции) изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Сегодня миопия – одна из глобальных проблем, ее даже прозвали эпидемией XXI века. Только за последние 10 лет число близоруких детей во всем мире выросло в 1,5 раза. Такую же негативную тенденцию мы отмечаем и в Беларуси.

• – Кто в группе риска?

– Те, кто имеет продолжительную зрительную нагрузку на хрусталик глаза на очень близком расстоянии – много читает, смотрит телевизор, играет на компьютере. Чаще всего к врачам-офтальмологам родители приводят девочек.

• – Передаются ли нарушения зрения генетически?

– Да, генетические заболевания наследуются детьми от родителей и могут повлиять на различные ткани зрительной системы: роговицу, хрусталик, сетчатку. Они проявляются в виде врожденной глаукомы, катаракты, косоглазия. Также у детей с большей вероятностью разовьется миопия, если один или оба родителя страдают таким недугом.

• – Как вовремя обнаружить проблему у ребенка?

– Даже при отсутствии жалоб со стороны ребенка необходимо посещать офтальмолога хотя бы один раз в год: маленькие дети и даже ребята постарше редко рассказывают, что стали видеть хуже. Но есть и определенные признаки снижения зрения, обнаружив которые, родители должны забить тревогу. Например, ребенок щурится, часто моргает, трет глаза, наблюдается повышенная слезоточивость. Если чадо слишком близко наклоняется над тетрадью, книгой, планшетом, жалуется на утомляемость глаз. К косвенным признакам можно также отнести покраснение белка, головные боли и даже снижение успеваемости в школе.

• – Говорят, если ребенок начнет пользоваться очками, то его зрение ухудшится…

– Очень часто слышу это ошибочное утверждение. Очки как средство коррекции не только исправляют рефракционные ошибки, но и создают правильные условия для работы зрительной системы ребенка.

• – С какого возраста можно давать детям пользоваться гаджетами и сколько времени разрешать проводить в них?
• – Всемирная организация здравоохранения не рекомендует детям до двух лет проводить время перед экраном телефона, планшета и других устройств. Пятилеткам и младше нежелательно смотреть в светящийся экран дольше часа в день. Подросткам до 12 лет – не более 2 часов. Важно также сохранять расстояние между монитором и глазами. Оно не должно быть меньше 50 см, а лучше 70, что исключит чрезмерное напряжение. Кроме того, необходимо делать перерывы, расслаблять мышцы глаз, то есть смотреть сначала на предметы вблизи, а затем вдаль. На каждые 40 минут зрительной работы требуется 10–15 минут перерыва.

– Какие еще стереотипы надо разрушить?

– Что морковь и черника улучшают зрение. Любые фрукты, ягоды и овощи содержат огромное количество витаминов, бета-каротинов, лютеинов и других полезных веществ. Но, к сожалению, добиться прозрения, употребляя большое количество вышеперечисленных продуктов, попросту не удастся. Еще одно заблуждение – детям солнечные очки не нужны. Солнце – основной источник инфракрасного и ультрафиолетового излучений видимого света. В незащищенный глаз ребенка до 10 лет лучи попадают прямо на сетчатку, так как хрусталик не выполняет в полной мере функцию фильтра. Поэтому, чтобы защитить глаза, солнцезащитные очки ребенку носить нужно обязательно.

• – А можно ли ребенку носить контактные линзы?

– В них даже есть свои преимущества. Ребенок может выполнять любые физические активности, не боясь сломать очки. К тому же они удобны в любую погоду: не потеют и не мокнут. Линзы дают не только комфортное видение, но и еще более высокое качество изображения, так как не ограничивают поле зрения.

Однако любые средства коррекции назначаются офтальмологом строго при учете различных факторов. Контактные линзы могут быть прописаны ребенку годовалого возраста. При правильном уходе и обращении они безопасны. Единственный недостаток – ношение линз детьми младшего возраста должно осуществляться строго под контролем родителей.

• – Что поможет укрепить детское зрение?
• – Правильное, разнообразное, а главное, сбалансированное питание. Акцент нужно сделать на продуктах, содержащих полезные для глаз витамины, минералы и микроэлементы. В основе рациона – овощи и фрукты, рыба, молочные продукты. Также необходимо соблюдать правильный распорядок дня. Сон должен быть полноценным и составлять не менее 8 часов, обязательны двухчасовые прогулки на свежем воздухе. Дети, которые много гуляют, близорукостью страдают в 3–5 раз реже. Однако здесь важно знать и соблюдать меру. К нам на прием часто приводят и ребят, которые перегружены большим количеством кружков и физическими нагрузками. Кроме того, укрепить мышцы глаз поможет профилактическая гимнастика.

• – Какие спортивные секции порекомендуете ребятам с заболеваниями глаз?

– Полезны будут езда на велосипеде, плавание, танцы. Из спортивных секций я бы порекомендовала любые виды спорта, связанные с частой фокусировкой зрения с близкого на дальнее расстояние, – это большой и малый теннис, волейбол, баскетбол, бадминтон. В любом случае активность поспособствует укреплению здоровья в целом и зрения в частности, будет отвлекать от гаджетов и компенсировать недостаток физической деятельности в школе.

• – Часто родители ребенка с близорукостью приходят к офтальмологу за справкой, чтобы пересадить чадо за первую парту. Так ли она необходима?

– Родители ошибочно полагают, что, чем ближе дети сидят к доске, тем меньше они напрягают глаза, соответственно, выше вероятность сохранить зрение. Однако удаленность парты не имеет никакого значения. Правильно подобранные очки или контактные линзы позволяют посадить ребенка на любом расстоянии от доски. А переводя взгляд с дальнего расстояния на ближнее (тетрадь или учебник), школьник будет выполнять гимнастику для глаз.

Светлана ВАЩЕНКО
Фото из открытых интернет-источников